大量业余球友的通病：什么是脊柱逆转？
1.于浩。
2.今天给大家系统地讲解如何纠正脊柱逆转。当做好击球准备时，实际握杆是左手在上右手在下，在两个手臂伸直的情况下，肩膀一定是左肩高右肩低，而脊柱和肩膀的关系是垂直的状态，所以这时击柱是微微后倾的状态。大家都知道在挥杆中是围绕击柱进行旋转、转体，也就是围绕着一个后倾的轴心进行旋转挥杆。在挥杆过程中，当脊柱的角度发生向左的改变时，就已经发生了脊柱的逆转。
3.脊柱逆转到底对挥杆有哪些影响？实际上是全部内容都有影响，下面来逐一解析。
-首先，当发生脊柱逆转的上杆状态时，在这样的位置上最容易产生的下杆顺序就是肩膀向下发力，这是身体最舒服、最容易发力的一个位置，也是最容易发力的一种方式。所以当脊柱逆转时将很难做到身体启动挥杆，很难做到转体来控制挥杆，就会出现常说的手打球、肩膀发力这样的问题。
-另外，当发生脊柱逆转时，它会直接对挥杆平面产生影响，脊柱逆转的位置更容易让你出现凹槽印的挥杆轨迹。从侧面看一下上杆的轨迹，这个是脊柱逆转的位置，这个是没有逆转的位置。脊柱逆转的位置显然是更陡的杆身平面，而没有脊柱逆转的位置会更容易做到从内向外的下杆。
4.在这个问题上，如果有脊柱逆转的问题，同时又有外下杆的问题，没有调整脊柱逆转而直接调整下杆平面时，挥杆就会变成这样，记住逆转，然后刻意做一个从内而外的下杆轨迹，这样不但不会让挥杆变得更好，还会因为在用错误的补偿动作来补偿挥杆的问题，而让挥杆变得更加不稳定。
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